Améliorer sa concentration : comment booster les engrammes ?
Découvert par Richard Wolfgang Semon (Médecin et psychologue anatomiste) en 1904, les engrammes sont les traces de mémoire stockées dans notre cerveau, résultant de l’activation d’un groupe spécifique de neurones en réponse à une information.
La visualisation positive, en agissant directement sur nos engrammes, est une technique efficace pour atteindre nos objectifs. En créant des images mentales détaillées, nous activons les mêmes réseaux neuronaux que si nous vivions réellement l’expérience. Cette activation répétée renforce les connexions synaptiques, consolidant ainsi les engrammes positifs.
Elle est fondée sur des mécanismes psychologiques et neurologiques.
Stimule notre concentration : En nous focalisant sur un objectif précis, la visualisation positive améliore considérablement notre concentration. C’est comme si nous dirigions un faisceau lumineux sur une cible précise, écartant toutes les distractions. Les sportifs de haut niveau utilisent d’ailleurs largement cette technique pour optimiser leurs performances. En visualisant chaque mouvement, ils renforcent leur automatisme et améliorent leur précision.
Améliore notre confiance : En nous voyant réussir, nous développons une confiance inébranlable en nos capacités. C’est un peu comme si nous nous préparions mentalement à relever tous les défis. Les personnes ayant une faible estime de soi peuvent ainsi renforcer leur confiance en elles en se visualisant en train de surmonter leurs peurs et leurs doutes.
Booste notre motivation : La visualisation positive agit comme un moteur puissant. En nous projetant dans le futur, en ressentant les émotions positives associées à la réussite, nous alimentons notre motivation. C’est un peu comme si nous avions déjà atteint notre objectif et que nous souhaitions prolonger cette sensation de satisfaction.
La réalisation des aspirations personnelles : En combinant concentration, confiance et motivation, la visualisation positive nous permet de franchir les étapes nécessaires pour atteindre nos objectifs. Elle nous aide à surmonter les obstacles, à persévérer face aux difficultés et à saisir les opportunités qui se présentent. De nombreux témoignages attestent de l’efficacité de cette technique pour réaliser des projets ambitieux, qu’il s’agisse de changer de carrière, de perdre du poids ou d’améliorer ses relations interpersonnelles.
En somme, la visualisation positive est un outil puissant qui nous permet de façonner notre réalité et d’atteindre nos aspirations les plus profondes.
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(Image de Freepik)