EMDR – DSA
EMDR – DSA
Un accident, une agression, une annonce brutale, un deuil soudain…
Certains événements restent « coincés » : des années plus tard, une image, un bruit ou une odeur suffit à réveiller la même émotion, intacte. L’EMDR – DSA aide à apaiser cette charge émotionnelle.
Cette méthode est recommandée par l’OMS depuis 2013 pour le traitement des traumatismes.
Qu’est-ce que l’EMDR-DSA ?
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) a été mise au point à la fin des années 1980 par la psychologue américaine Francine Shapiro.
Elle part d’un constat : lorsqu’un événement dépasse nos capacités du moment, le cerveau ne parvient pas à le « digérer » et le souvenir reste stocké avec toute sa charge émotionnelle.
DSA signifie Désensibilisation par Stimulations Alternées. Pendant que vous portez votre attention sur le souvenir, je vous propose des stimulations bilatérales, alternativement à droite et à gauche : mouvements des yeux, sons ou tapotements. Ces stimulations favorisent la reprise du traitement naturel de l’information : le souvenir se range, l’émotion s’apaise.
Pour quelles situations ?
- Choc émotionnel lié à un événement précis : accident, agression, chute, intervention médicale difficile
- Deuil, séparation ou annonce vécus de façon brutale
- Souvenir professionnel marquant : humiliation, conflit, licenciement, burn-out
- Peurs et phobies apparues à la suite d’un événement
- Images ou cauchemars récurrents, réactions disproportionnées à certains déclencheurs
Comment se déroule l’accompagnement ?
Installer du positif et clôturer. Nous renforçons une pensée plus juste et plus aidante (« c’est terminé », « je suis en sécurité ») et nous terminons toujours la séance par un retour au calme.
Faire connaissance et sécuriser. Nous prenons le temps d’échanger sur votre histoire et votre demande. J’installe avec vous des ressources d’apaisement (lieu sûr, respiration, ancrage) avant tout travail sur le souvenir.
Cibler le souvenir. Nous identifions l’image la plus difficile, la pensée négative qui l’accompagne, l’émotion et les sensations dans le corps.
Désensibiliser. Par séries courtes de stimulations alternées, vous laissez venir ce qui vient. Entre chaque série, vous me dites simplement ce que vous observez. L’intensité diminue progressivement.
Questions fréquentes sur l’EMDR-DSA
Dois-je raconter en détail ce que j’ai vécu ?
Non. Vous n’avez pas à tout raconter. Quelques mots suffisent pour repérer le souvenir à travailler ; l’essentiel se passe ensuite en vous, pendant les stimulations. Vous partagez uniquement ce que vous souhaitez partager.
Vais-je revivre l’événement pendant la séance ?
Des émotions peuvent remonter, c’est le signe que le travail se fait. Mais vous restez conscient, ancré dans le présent, et vous pouvez interrompre à tout moment. Les séries de stimulations sont courtes et nous commençons toujours par installer des outils d’apaisement que vous pouvez utiliser dès que nécessaire.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Cela dépend de la nature du souvenir et de votre histoire. Pour un événement unique et bien identifié, quelques séances suffisent souvent, dont une première consacrée à l’échange et à la préparation. Nous évaluons ensemble l’évolution à chaque étape.
Comment se sent-on après une séance ?
La plupart des personnes décrivent un soulagement, parfois accompagné de fatigue. Dans les jours qui suivent, le travail peut se prolonger : rêves plus présents, souvenirs ou émotions qui passent. C’est normal et transitoire. Prévoyez si possible un moment calme après le rendez-vous.
Y a-t-il des contre-indications ?
Un avis médical préalable est nécessaire en cas d’épilepsie, de troubles cardiaques, de grossesse ou de troubles psychiatriques sévères (troubles psychotiques, dissociatifs, idées suicidaires). En cas de fragilité oculaire, les mouvements des yeux sont remplacés par des sons ou des tapotements. N’arrêtez jamais un traitement sans l’accord de votre médecin.
L’EMDR-DSA convient-elle aux enfants et aux adolescents ?
Oui, avec un protocole adapté à l’âge : séries plus courtes, stimulations ludiques, recours au dessin. J’accompagne les enfants à partir de 7 ans et les adolescents, avec l’accord et l’implication des parents.
Où se déroulent les séances et sont-elles remboursées ?
Je vous reçois sur rendez-vous dans mes cabinets de Bouée et de Cordemais, proches de Savenay. Les séances ne sont pas prises en charge par la Sécurité sociale ; certaines mutuelles remboursent une partie des séances, renseignez-vous auprès de la vôtre.
🚩 L’hypnose ne se substitue pas à la médecine, n’arrêtez pas votre traitement sans l’avis de votre médecin.
La prestation délivrée par votre professionnel ne fait pas l’objet d’un conventionnement. L’hypnose s’inscrit dans la relation d’aide, hors cadre médical et réglementé. Dès lors, elle n’est pas prise en charge par la sécurité sociale.
Renseignez-vous, certaines mutuelles prennent en charge les séances d’hypnose.