💡 Nosographie du burn-out.

Explication des 5 phases de l’épuisement professionnel selon Dr. Lechemia 👇.

🔥 Le burn-out est un phénomène complexe qui dépasse le cadre du simple stress ponctuel. Il s’inscrit dans une durée et une intensité qui affectent profondément l’individu.

STRESS

🚨 Le Surstress Maîtrisé (Phase d’Alarme)

Durant cette phase initiale, vous pouvez conserver un certain contrôle entre l’effort fourni et la récupération. Selon la HAS, il s’agit de la 1ére phase d’alarme du burn-out. Vous pouvez commencer à ressentir trop de stress, trop longtemps, trop souvent, trop intense pour des raisons multiples. Cette étape de « Surstress Maîtrisé » peut comporter jusqu’à 132 symptômes différents.

Durée de cette phase : environ 3 mois

BURN – IN

➿ Le Surstress Dépassé (Phase de Résistance)

Si le stress persiste, vous entrez dans la phase de résistance. Elle survient lorsque le surstress devient chronique « Surstress Dépassé », empiétant sur le temps personnel et réduisant les périodes de récupération. C’est à ce stade que le cerveau commence à perdre sa capacité à réguler le cortisol. Cela entraîne une cascade de réactions pro-inflammatoires et affectant des structures cérébrales clés telles que le cortex, l’amygdale et l’hippocampe.

🎢 Le Basculement

Cette 3ème phase de « Basculement » marque un tournant, avec une diminution du cortisol et des catécholamines, mais une persistance de la volonté de continuer malgré une efficacité réduite. Vous
pouvez éprouver de l’insomnie, de l’isolement social et une baisse de la confiance en soi.

Durée de cette phase : environ 6 mois

BURN – OUT

❌ La Rupture

Pendant cette phase dites de « Rupture» , vous pouvez vous sentir complètement vidé et incapable de faire face aux tâches quotidiennes. Vos mécanismes d’adaptation dépassés conduit à un effondrement.

🪫L’Effondrement

Cette dernière phase se caractérise par un « Effondrement » épuisement total des réserves de cortisol et d’adrénaline, laissant l’individu dans un état de détachement émotionnel et de motivation réduite. Cela se manifeste par une tentative de suicide, une crise d’angoisse, une crise de panique, une bouffée délirante (comme par exemple, l’impossibilité de savoir comment passer les vitesses de sa voiture). Les symptômes d’effondrements physiques sont caractérisés par le risque d’infarctus, AIT, AVC, diabète, lymphome.

👉 Conclusion

En conclusion, la nosographie du burn-out selon le Dr. Lechemia souligne l’importance d’une approche holistique pour faire face à ce syndrome. Prévenir le burn-out nécessite une approche proactive de la gestion du stress et du bien-être. Il est important de reconnaître les signes avant-coureurs et de prendre des mesures pour maintenir un équilibre entre le travail et la vie personnelle. Si vous vous sentez surmené et épuisé, n’hésitez pas à parler à un professionnel de la santé ou un conseiller pour obtenir de l’aide.

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