Selon l’Inserm, 28 % des adultes dorment moins de 6 heures par nuit. Ce n’est pas seulement de la fatigue : pour le cerveau, c’est un véritable déséquilibre biologique. Le sommeil n’est pas une pause. C’est le moment où le… Lire la suite »L’importance du sommeil
Votre bouée de sauvetage contre le stress. Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ? C’est une technique simple et efficace qui repose sur la respiration. En synchronisant notre respiration avec les battements de notre cœur, nous pouvons influencer notre état physiologique… Lire la suite »Cohérence cardiaque
📱 Addictions aux écrans Les écrans sont partout : école, loisirs, réseaux sociaux, communication entre amis.Mais lorsqu’ils deviennent un refuge contre le stress, la solitude ou l’ennui, ils peuvent fragiliser l’équilibre émotionnel des enfants et adolescents. En tant que parent,… Lire la suite »Addictions aux écrans
Comment les ados retrouvent confiance grâce à l’hypnose 🌿 L’adolescence est une période de transformation intense. Les émotions, les doutes et les changements physiques se mêlent, parfois jusqu’à créer une vraie tempête intérieure. Dans ce contexte, l’hypnose s’impose comme un… Lire la suite »Apprendre à s’apaiser
🌙 Mieux dormir avec la méthode du sommeil militaire Les troubles du sommeil touchent de plus en plus de personnes : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, pensées qui tournent en boucle…Et si une méthode simple, utilisée à l’origine par l’armée américaine,… Lire la suite »S’endormir en moins de 2 minutes
🆕 Une expérience unique : hypnose et kinésiologie en co-animation. De septembre à décembre 2025, les Thérapeutes des 4 Vents proposent une série d’ateliers collectifs limités à 6 participants. Ces rencontres sont co-animées par Clotilde Sola, kinésiologue, et Sébastien Boucard,… Lire la suite »Les ateliers fin 2025
Une solution efficace pour gérer le stress de la rentrée. La rentrée scolaire ou professionnelle est souvent source de stress, de fatigue et de doutes. Après les vacances, le retour à la réalité peut sembler brutal. Pourtant, il existe une… Lire la suite »Bien préparer la rentrée
L’angoisse scolaire touche aujourd’hui de nombreux jeunes. Ce phénomène ne doit plus être minimisé. Les chiffres parlent d’eux-mêmes. Selon Santé Publique France, 59 % des élèves se sentent stressés par les notes. Près de 25 % des adolescents souffrent d’anxiété… Lire la suite »Angoisse scolaire chez les adolescents : des solutions concrètes pour retrouver la sérénité
🤺 Comprendre et surmonter l’angoisse. Pour comprendre et surmonter l’angoisse, c’est une réaction naturelle face au stress, mais lorsqu’elle devient envahissante, elle peut impacter profondément le quotidien. Certaines personnes ressentent une boule à la gorge, une oppression dans la poitrine… Lire la suite »Comprendre & surmonter l’angoisse
🌿 Libérez ce que les mots ne peuvent dire 🎨 🔎 Pourquoi certaines émotions restent-elles bloquées ? Certaines émotions s’ancrent profondément dans le corps sans pouvoir s’exprimer verbalement, se manifestant par des tensions, de l’anxiété ou un mal-être diffus. L’Expression… Lire la suite »Hypnose & Expression Artistique
Une approche efficace et bienveillante 💡 La phobie est une peur intense et irrationnelle 🫣 qui survient face à un objet, une situation ou une expérience particulière. Ce mécanisme inconscient agit comme un système d’alarme 🚨, déclenchant des réactions automatiques… Lire la suite »Libérez-vous de vos phobies